Valla kusura bakma ama mesaj kasar gibi bir halin var mesajlara baktım hep çözüm yerine mızmızlanmışsın. Kilo vermek istiyorsan yemeyeceksin kardeşim bol bol su iç karbonhidrat kes yürüyüş yapıp nabız arttır bu kasar basit. Yok yürüyüş yapamam yok şunu yapamam o zaman niye açtın konuyu ?