hocam 1.95 boyunda 125 kiloyum pek takmıyorum kilomu her gün 2.5 litre kola içerdim 2-3 günde bir 3-4 paket cips yerdim şimdi hem kilom hem de maddiyat açısından azalttım sadece cuma günleri 2.5lt kola 2 cips alıp 2 saatte bitiriyorum .d 7 senedir gitar çalıyorum 100 kiloya düşsem müq bir halim...