Protein ve sebze ağırlıklı beslenip, abur cuburu azaltmalısın.
Her gün 30dk 1 saat arası kardiyo yapmalısın, çıkıp dışarı koşabilirsin.
İmkanın da varsa spor salonunda dengeli bir çalışmayla vücudunu toplayabilirsin.
Yaşın daha 15, dediklerimle devam edersen 18-20 de güzel bir vücut görürsün...