İlk defa spor salonuna yazıldım daha önce hiç gitmemistim genelde yaptığım işler ağır islerdi o yüzde vicudum dinç oluyordu şu an üniversite hayatı baya yordu yatıyorum sadece ve yaklasik 15 kilo aldım o yüzden spora yazildim ve bu kiloyu kas yapmak istiyorum önereceğiniz uygulama var mı...