Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum günde 4 km koşu bandı + 20 dk ağırlıklı aletlerle geçiriyorum beslenmemi de eskisine göre biraz hafiflettim sayılır ama kilo veremiyorum.
2 ay önce bedelli askerliğe gitmiştim çok soğuk olduğundan fazla hareket yoktu,günde 3 öğün yemek vardı fakat yine de 3...