Arama sonuçları: *

selamlar yaşım 16 evde spor yapmaya başladım ekipmanlar barfiks demiri , dips barı , 5 kiloluk 2 dambıll , direnç lastiği. bu aletlerle kendine giriş seviyesi bir antrenman yazdırdım chatgpt ile dün başladım spora şuan kollarım ağrıyor zaten ön ve arka kol odaklı bir antrenman bu normalmi...