Arama sonuçları: *

Merhaba arkadaşlar internetten biraz araştırarak daha öncesinden de yaptığım ve en çok verim aldığım hareketleri ekleyerek bi antrenman programı yazdım. Program hakkındaki düşüncelerinizi önerilerinizi merak ediyorum. Konu açma sebebim bazı yerlerde göğüs omuz triceps aynı anda girmek mantıklı...