Arama sonuçları: *

Beyler birkaç aydır evde fullbody antrenman yapıyorum elimde biraz ekipman var. dumbbel+halter seti - bench sehpası - squat rack -latpulldown ve cable row gibi hareketler için duvara asmalı bir alette var aşşağıdaki programdaki hareketleri evde yapabiliyorum yani sizden istedğim aşşağıdaki split...