Arama sonuçları: *
- Users: tahtelbahir
- In Diğer Sporlar
- Order by date
-
Antrenman ve makro değerlerim dengeli mi
Antrenman günleri Protein (P): 150 gram Karbonhidrat (C): 225 gram Yağ (F): 55 gram Toplam kalori yaklaşık: 1995 kcal Dinlenme günleri Protein (P): 150 gram Karbonhidrat (C): 200 gram Yağ (F): 50 gram Toplam kalori yaklaşık: 1850 kcal [H3 id='A.+Gs']A. Göğüs[/H3] Barbell Floor Press...- tahtelbahir
- Konu
- Cevaplar: 6
- Forum: Diğer Sporlar
-
Akşam 10 dan sonra spor yapmak verimi azaltır mı?
gece 3 4 gibi yatıyorum ancak akşam 10 dan sonra spora vaktim kalıyor 10 dan sonra yapılan spor verimi azaltırmı- tahtelbahir
- Konu
- Cevaplar: 8
- Forum: Diğer Sporlar
-
Barfiks çekmek için hangi barfiks barınıı ve drenç lastiğini almalıyım
167 boy 76 kilom var ve 1 barfiks çekebiliyorum direnç lastiği ile birazdaha kolaylaştırarak kendimi geliştirmek istiyorum amacım Calisthenics değil sırt çalışmak hangi bar ve lastiği almalıyım- tahtelbahir
- Konu
- Cevaplar: 1
- Forum: Diğer Sporlar