Arama sonuçları: *

merhabalar bir sorum olacaktı ben bir bölge haftada 5 hareket ve her hareket için 2 set tükeniş yapıyorum 10 set tükeniş yapıyorum totalde bir bölgeye kimi kaynağa bakınca doğru kimisine göre yanlış diyor sizce büyümek ve kas kütlesi koymak için dogru bir taktik mi (bir bölgeyi 3 gün arayla...