Arama sonuçları: *

Arkadaslar sifirdan gyme baslyacagim. Gunluk kalori ihtiyacimi nasil hesaplayacagim ve kilo almak istedigim icin kac kalori fazla almam gerek (haftada 2 ila 4 gun futbol antrenmanim var bunun ustune gyme baslyacagim haftada 3 gun) Metobilizmam hizli diyebilirim gun icinde de aktifim Bu kalori...

18 yasindayim suana kadar gyme hic gitmedim. Boyuma gore kilo olarak zayifim. Biraz kilo alip oyle baslarim diyordum ama kilo alamadim. Kiz arkadasim 2 yildir gyme gidiyor ve banada beraber gidelim diyor. Hic gyme gitmedigim icin cekiniyorum acikcasi simdi kiz benden fazla agirlik kaldirirsa...