Arama sonuçları: *

Merhaba 1 yılı aşkındır fitness ile uğraşıyorum yaşadığım yerdeki salonlarda düzgün hocalar yok genel olarak çoğu hareketi yanlış gösteriyorlar ilk başlarda bu konuda çok zorlandım ama zaman geçtikçe bu sorunu kendim kaldırdım. Yazılan programları beğenmiyorum o yüzden biraz araştırmayla kendime...

Merhaba Eylül 2021 de kilo verme amaçlı gym e yazıldım 125kg olarak şu an 86 kiloyum. Amacım kilı vermeden çıktı bir zevk haline geldi. Temmuz 2022 de diyetisyene gittim 90kg olarak 70kg (boy 187) kas kütlesi çıktı şu an yağ oranım nedir bilmiyorum kas yıkımı ya da yapımı olmuş mudur fikrim yok...