Arama sonuçları: *

Arkadaşlar fıtık olduğum için yaklaşık 1-1.5 yıl spor yapamadım. Şimdi ise tekrardan ve yavaş yavaş spora dönmeye başladım, şimdilik barfiks ve şınav gibi vücut ağırlığı kullanılan türden hareketler yapıyorum. Özellikle karın ve sırt kaslarını ciddi biçimde geliştirecek hareketlere ihtiyacım var...