Arama sonuçları: *

Boyum 187 kilom 82 civarı hafif göbek var göbekten kurtulmak istiyorum düzenli olarak fitness ve kardiyo yapıyorum yeme içmeme dikkat etmeye çalışıyorum. Kardiyo sıkmaya başladı artık kardiyo yerine karin çalışsam yene içmeme dikkat etsem nasıl olur (yağlar kasa dönüşür mu demiyorum )

https://www.decathlon.com.tr/p/badminton-raketi-gri-karbon-br-190/_/R-p-324080?mc=8736752 Selex 5303 Badminton Raketi 3/4 Kılıf (Tek Parça Gövde) https://www.hepsiburada.com/selex-5303-badminton-raketi-34-kilif-tek-para-gvde-p-SPORSELEX25?magaza=Uzayspor&url_src=ios-product-detail 5303 benim...

badmınton raketı alacagım tek parça olması lazım bazılarının ucu ayrı bir parça oluyor çabuk zarar görüyör aklımda selex 5303 var daha once de bu vardı bende memnundum tekrardan almalımıyım veya daha guzelı varmı ...

Fitness e başlayalı tam 3 hafta oldu boyum 187 kilom 75 supplementler hakkında çok bilgim yok sanırım günlük 130-150gram civarı protein almam lazim ama karsilayamiyorum ayrıca kilo da almam lazim karbonhidrat tozu ve creatine almam lazimmi yan etkileri nelerdir saç döker vs. Diyorlar saçım zaten...

Boy 187 kilo 67 yaş 18 öncelikle birkaç kişi kılo almam gerektiğini söyledi 1) nasıl kilo alicam 2) kilo aldıktan sonra spora başlayınca ne yapicam orda bana program falan vericekler mi hiccbirsey bilmiyorum ordaki aletlerin isimlerine kadar sadece bandıl mi ne vardı onu biliyom