Arama sonuçları: *

Dostlar selamlar öncelikle; Zaman zaman spor yapan bırıyım ve temelim var diyebilirim kas olarak. Son zamanlarda epey bir zayıfladım.Mental sağlıgım pek yerinde değildi depresyondaydım. Keza hala da öyle denebilir.Kendime gelmek icin bir adım atmak istiyorum. Vucüt tipi olarak "Mezomorf" bir...

Dostlar selamlar, 173 cm boy, 68 kgya sahibim. fıtnıss gecmısım var ufak tefek. Bulk yapmak istiyoprum 75e kadar. Beslenme programı tavsiyeniz nelerdir ? sabah uyanıonca bu spordan önce/sonra , akşam yemegi şu vs vs şeklinde. 1663089512 1663089580 tavsiyelerinizi bekliyorum dostlar 1663090236 +++

Dostlar merhabalar. Sizden tavsiye istiyorum sadece.Belediyenin spor salonu evime yürüyerek 25dk kadar. Belediyenin yeri olduğu için sistemlerine göre sadece günde 1 saat spor yapılıyormus. anlayacağınız 1 saatten fazla salonda durulmuyor. Sizce 1 saat için 25 dk yol git gel 50 dk cekilmeye...