-
Evde nasıl kas geliştiririm?
Vallahi durumum rezil. Öyle spor salonuna gidecek vaktim de yok. Göbek çok. Vücudum S şekli almış. Kaslar zayıf. Nasıl düzeltebilirim? Nereden başlamalıyım? Nasıl karın kasım ve kol kasım olur? Evde kas videolarından öneriniz var mı? Ayrıca şınav ve mekikte 0 çekiyorum.