merhaba arkadaşlar şuan 18 yaşına gireceğim boyum 178 kilo 87 baya yağlarım var göğüslerimin sarkmasından vs rahat tshirt bile giyemiyorum. önceden fittim sonradan saldım ve hayvan gibi oyun vs oynamaya başladım. şuan yüzüm gözüm şişmiş ve kendimden nefret ediyorum sizce ne yapmalıyım nasıl...