-
205 boy 145 kiloyum Sağlıklı olarak 1 yılda 40 kilo Nasıl verebilirim ?
Merhaba arkadaşlar Yaşım 37 15 senedir 120 kilo ile 150 kilo arasında gidip gelmekteyim şeker hastası olmak üzereyim sınırdayım. Sabah 8 akşam 8 çalışıyorum sadece pazarları izinliyim, Yorucu bir tempoda çalışmaktayım ortalama günde 150km araçla yol yapıyorum genellikle merdivenli ve binalara... -
Sol elimde ağırlık arttıkça titreme oluyor ne yapmam lazım
Merhaba arkadaşlar Yaşım 35 kilom 140 boyum 198 Sol elim 10kg ağırlık üzeri kaldırınca kendi kendine titremeye başlıyor. Sağ elimde 40kg da kaldırsam hiç bişey olmuyor bunun sebebi nedendir bilen varmı yaklaşık 5-6 yıldır bu problem var genelde ağır kaldırmadığım için sorun etmedim ama sürahi...