Arama sonuçları: *

Merhabalar, 24 yaşındayım ve vardiyalı sistemde çalışıyorum. Vardiya saatlerim nedeniyle spora düzenli olarak zaman ayıramıyorum. Haftada yalnızca bir gün izinli olduğum için genellikle sadece koşu yapabiliyorum. Ancak uyku düzenim bozuk olduğu için enerjim düşük oluyor ve koşu antrenmanlarımı...