yaş: 23
boy: 175
kilo: 115
arkadaşlar merhabalar ben biraz kilolu birisiyim ve artık zayıflamak istiyorum ve öğünlerim olarak sabah 9.30 kahvaltı 13.00 öğle yemeği 19.30 - 20.00 arası akşam yemeği bu şekilde günlük öğünüm oluyor ve artık cidden zayıflamak istiyorum benim neler yemem gerek...