Arkadaşlar 14 yaşındayım boyum 1.75 kilom 46-47 çok zayıfım bi ara ekmek yemeyi artıtmıştım 49 a kadar çıkmıştım sonra geri bırakınca zayıfladım bi ara hastayken doktora gitmiştik doktor hızlı sindiriyor bir şey olmaz demişti bilen biri bana bir günlük yeme programı söylermi teşekkürler