Arkadaşlar benim yaşım 16 ve 4 5 aydır fitnesse gitmiyorum bi tekrar dan başlamaya karar aldım öncesinde protein vs bu tarz şeyler kullanmıyordum game hack hariç kilom da baya düştü geiner almaya karar verdim hardline geineri yanında da hardline arg 1250 vardi yaşıma Uygun mu sizce bide arg...