Arama sonuçları: *

Yoğun bir şekilde basketbol oynamaktayım. Dikey sıçramam 55-60cm arası Boyum 182 civarı ve sıçradığım zaman 2.85'e rahat değebiliyorum. Esnekliğim neredeyse hiç yok. Spor salonunda ağırlık çalışıyordum ama covid'den dolayı kapandı. Nasıl geliştirebilirim ?