1 SU BARDAĞI PİRİNÇ PİŞİNCE KAÇ KALORİ OLUR?

[dwialia]

Arkadaşlar merhaba, fitnessa başlayalı bir süre oldu glisemik endeksi yüksek diye pilav tüketiyorum baya da seviyorum fakat bulktayım ve almam gereken minimum kaloriye uydum mu diye hesaplamaya çalışıyorum. Bir türlü güvenilir bir kaynak bulamadım. Bir su bardağı (200 mllik bardak) dolusu pirinç pişirilince kaç kalori sağlar acaba? Şimdiden teşekkürler.

 

[Erdox]

Arkadaşlar merhaba, fitnessa başlayalı bir süre oldu glisemik endeksi yüksek diye pilav tüketiyorum baya da seviyorum fakat bulktayım ve almam gereken minimum kaloriye uydum mu diye hesaplamaya çalışıyorum. Bir türlü güvenilir bir kaynak bulamadım. Bir su bardağı (200 mllik bardak) dolusu pirinç pişirilince kaç kalori sağlar acaba? Şimdiden teşekkürler.

ölçü herzaman çiğ alınır pirinç makarna vb su açeker et tavuk vb tam tersi

 

[Alkameturkes]

pirinç çiğ tartılır su koyunca kalorisi artmaz

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Kasım 2023

ölçü herzaman çiğ alınır pirinç makarna vb su açeker et tavuk vb tam tersi

aslında tavuk da çiğ tartılır piştiği zaman tavuk içinde bulunan suyu bırakır, bu su bırakımında protein kaybı çok çok düşüktür.

 

[Erdox]

pirinç çiğ tartılır su koyunca kalorisi artmaz

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Kasım 2023

aslında tavuk da çiğ tartılır piştiği zaman tavuk içinde bulunan suyu bırakır, bu su bırakımında protein kaybı çok çok düşüktür.

ben 10 yılı aşkındır spor yapıyorum kral cümleyi yanlış kurmuşum bütün besinler çiğ tatılır

 

[dwialia]

tamam çok teşekkür ederimmm