yaşın kaç knk ben daha power yeni geçtim normalde 4 ay falan bro split yaptım şuan 5x5 de 4.haftam 5x5 squat 70 kilo 1x5 deadlift 80 kg rahat omzum sakat olmasına rağmen 70 kilo da bench
Yaşım 18 boyum 194 kilom 90 ilk denemde 130 yaptım arkadaşım yol gösterdi fakat pek sağlıklı olmadı benim için.
Maddison Beer'e aşığımBu konuyu technopat a açtım herkes o kadar yardım ettiki herkes muhabbet ettik falan siz paso dalga geçtiniz olm forum farkı artık technopat cıyımhttps://www.technopat.net/sosyal/konu/ellen-pagee-asik-olmak.1108791/page-3#post-7433236
oho benim daha 18 yaşa çok var o zamana kadar çok basıcam daha
knk ilk denemem diyosan sen direk omurgayı oraya bırakmışsın demektir teknik falan çalışmadan deadlift yapılır mı? birde pr denemişin sakat kalıcan
BASSS LAN BASSSS
tek dostum demirler
gidiyosun kaldırıyosun fırlatıyosun geri geliyosun bük o demiri bük herkese bol şansbeyler şaka maka ağırlığın altında kalsam ölsem yardım edecek bi arkadaşım bile yok
sakat omuzumla bari bench ten sökmeye çalışıyom oysa arkadaşım olsa kaldırsa verse kilolar nasıl artıcak tüm gücüm gidiyor barı sökerken omzumda sakat zaten çayda hayatım gibi acı ve demlibeyler şaka maka ağırlığın altında kalsam ölsem yardım edecek bi arkadaşım bile yok
Arkadaşımız var şükür, manitim de var tipim de olsa iyi olur
benim arkadaşlar var da lol atıyo basket oynuyo *ç lar lol de elmas 4 üm de basket bilmiyom aga tipim zaten çok iyi manit yapamam aşığım zatenArkadaşımız var şükür, manitim de var tipim de olsa iyi olur
Baskete başla bu arada. Vücudun da var hayvan gibi başarılı olursun demedi deme. Lol de oynanmaz bee. 8 yıllık oyun hala client bugu oluyor.
