Merhabalar. Güncel ve aktif vücut değişimi değerlendirme forumu bulamadım. (Varsa bildiğiniz paylaşırsanız memnun olurum.)
21 yaşında 178 boyunda bir birey olarak 15 Nisanda başladığım clean bulk sürecinde 64 kilodan 70.5 kiloya geldim. Hedef 74-75. Temmuz 5’e kadar haftada 3 gün, Temmuz 5ten şu ana kadar da haftada 6 gün çalışıyorum. 3200 kalori almaya çalışıyorum günlük. Değişimleri sizinle paylaşmak istedim yorumlarsanız sevinirim…
21 yaşında 178 boyunda bir birey olarak 15 Nisanda başladığım clean bulk sürecinde 64 kilodan 70.5 kiloya geldim. Hedef 74-75. Temmuz 5’e kadar haftada 3 gün, Temmuz 5ten şu ana kadar da haftada 6 gün çalışıyorum. 3200 kalori almaya çalışıyorum günlük. Değişimleri sizinle paylaşmak istedim yorumlarsanız sevinirim…
