Elmeryy
80+ Silver
- Katılım
- 18 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2,232
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 946
- İsim
- Ömer Yılmaz
- Steam
- #forEF Elmeryy
- Discord
- elmeryy
4.ay 16 yaş
bacaklarım doğuştan aşırı büyük aslında bunları küçültmek için başlamıştım ayrıca dizim de sakat olduğu için bacak az yapıyorum 2 hareket sadece
normalde 3 gündü bro split yapıyordum şimdi 4 güne geçeceğim
4 gün için push pull - push pull+legs döngüsü nasıl olur zaten iki hareket olduğu için haftanın son atremanına koymak yorucu olmaz benim için
bacaklarım doğuştan aşırı büyük aslında bunları küçültmek için başlamıştım ayrıca dizim de sakat olduğu için bacak az yapıyorum 2 hareket sadece
normalde 3 gündü bro split yapıyordum şimdi 4 güne geçeceğim
4 gün için push pull - push pull+legs döngüsü nasıl olur zaten iki hareket olduğu için haftanın son atremanına koymak yorucu olmaz benim için
