Emre Elgin
80+
- Katılım
- 10 Haziran 2020
- Mesajlar
- 74
- Reaksiyon skoru
- 8
Merhaba arkadaşlar sorum başlıkta ki gördüğünüz gibi yaklaşık bundan 1 sene önce 73 kiloydum yazın yani fakat okul açılmasıyla çok fazla dışarıdan yemeye başladım ve baya bi pis beslendim simit yağlarım yoktu,simit yağlarım çıktı.Anlayacağınız kendimi beğenmiyorum artık suanlık spor yapma gibi bir zamanım yok.Tamamen diyetle kilo vermek istiyorum bunu nasıl yapabilirim? Hedef kilom 70-75 arası ve hemen hemen bunu temmuz ayına kadar yapmak istiyorum ne yapabilirim nasıl bi program izleyebilirim,teşekkürler.Ayrıca sarkma olamaması icin nasıl kilo verebilirim
