Aralıklı oruç nasıl yapılmalı?

[Atahan34]

Herkese iyi akşamlar, kilo vermek için aralıklı oruç diyeti yapmaya karar verdim. Okuldan dolayı saat 10.30 ile 18.30 arası yemek yiyip 16-8 olmak üzere yaparım diye düşünüyorum ama aklıma takılan bir şey vardı. Aralıklı oruç yaparken sabah erken kalkıp saat 6-7 arası tempolu yürüyüş veya koşu yapmayı planlıyordum. Sizce oruç devam ederken aynı zamanda spor yapmak yağ yakıp kilo vermek için daha da etkili olur mu yoksa boşuna mı kendimi yormuş olurum?

 

[r4NG3r]

Boş iş.Kalori hesabı yapıp kalori açığı bırakacaksın düzgünce.

 

[kaanalpay]

Düzenli spor yapıp yediğine dikkat edersen zaaten kilo verirsin

 

[oaK´]

Herkese iyi akşamlar, kilo vermek için aralıklı oruç diyeti yapmaya karar verdim. Okuldan dolayı saat 10.30 ile 18.30 arası yemek yiyip 16-8 olmak üzere yaparım diye düşünüyorum ama aklıma takılan bir şey vardı. Aralıklı oruç yaparken sabah erken kalkıp saat 6-7 arası tempolu yürüyüş veya koşu yapmayı planlıyordum. Sizce oruç devam ederken aynı zamanda spor yapmak yağ yakıp kilo vermek için daha da etkili olur mu yoksa boşuna mı kendimi yormuş olurum?

fityemek kanalını takip edebilirsiniz hocam aralıklı oruç hakkında bi videosu olmazı lazımdı

 

[Kürşat K.T.K]

Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim vücudunu bilmeden diyet vs yapma