Deadlift sonrası bel ağrısı

[emre3322]

Beyin ve sinir cerrahisine git fıtiga ortopedi bakmaz.

Belim ağrıyor diye gittim röntgen çektirdi baktı

 

[Bulkyapanobez]

Beyin ve sinir cerrahisine git fıtiga ortopedi bakmaz.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezleri fıtığa bakıyor

 

[Alpl]

Brom kış aylarındayız ısınmaya bak ağrı çekersin yoksa. Antrenman için kalın giyin ve deadlift için omurga kalça ve bacağı ısıt.

Saolun hocamda ağrının sırta geçmesi normalmi

 

[whisper snow]

Kanka bendede olmuştu iki kere denemiştim çok ağrımisti birkaç güne geçti sende de geçer merak etme birde benim aileden genetik bel ve boyun fıtığı vardı o yüzden doktor yapma dedi dl

 

[Bulkyapanobez]

Her ne olursa olsun fıtık bile çıksa çok da takma kafana zaten Türkiye'de fıtığı olan bir sürü insan var. Bende yok diyenin de haberi yoktur

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 31 Ocak 2023

Saolun hocamda ağrının sırta geçmesi normalmi

Brom omurga genel olarak bel kısmından boynuna doğru gittiği için normal. Isınmadan yaptıysan kasların gerilmesi normaldir. Isınma ve soğuma yapmayı unutma. Kış aylarındayiz havalar - derecelerde. 1,5 saatlik antrenman için 30 dakika ısınıyorum.

 

[Alpl]

Her ne olursa olsun fıtık bile çıksa çok da takma kafana zaten Türkiye'de fıtığı olan bir sürü insan var. Bende yok diyenin de haberi yoktur

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 31 Ocak 2023

Brom omurga genel olarak bel kısmından boynuna doğru gittiği için normal. Isınmadan yaptıysan kasların gerilmesi normaldir. Isınma ve soğuma yapmayı unutma. Kış aylarındayiz havalar - derecelerde. 1,5 saatlik antrenman için 30 dakika ısınıyorum.

Saolun hocam sizide uğraştırdık son sorum e ben bugün biraz mallık yaptım gidip sırt çalıştım onun da etkisi olabilirmi

 

[Berke Eren]

Bu kadar kafaya takma hocam , kafayı yersin yoksa benden söylemesi akışına bırak grip mi oldun 1 hafta bekle, oran buran mı ağrıyo 1 hafta bekle, başın mı ağrıyo yat uyu, uyanınca geçmezse iç ilacını git doktoruna . Zaman herşeyin ilacıdır, önce bi zamana bırak kendini sonra doktora gidersin.

 

[Bulkyapanobez]

Saolun hocam sizide uğraştırdık son sorum e ben bugün biraz mallık yaptım gidip sırt çalıştım onun da etkisi olabilirmi

Yok brom estağfurullah, mallık değil brom iyi yapmışsın. Tekrar vurguluyorum lütfen ısınma, soğuma ve kıyafetine dikkat et. Hiç beklemediğin anda sakatlanirsin, vücuda kramp girer düşürürsün ağırlığı sakatlanirsin Allah korusun.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 31 Ocak 2023

O arada fıtık ile ilgili sorun olursa dinlerim, ben de fıtığım. Vücut geliştirmenin fıtık üzerine etkisini ve yan etkisini de anlatabilirim tecrübe ettiğim kadarıyla.

 

[Alpl]

Yok brom estağfurullah, mallık değil brom iyi yapmışsın. Tekrar vurguluyorum lütfen ısınma, soğuma ve kıyafetine dikkat et. Hiç beklemediğin anda sakatlanirsin, vücuda kramp girer düşürürsün ağırlığı sakatlanirsin Allah korusun.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 31 Ocak 2023

O arada fıtık ile ilgili sorun olursa dinlerim, ben de fıtığım. Vücut geliştirmenin fıtık üzerine etkisini ve yan etkisini de anlatabilirim tecrübe ettiğim kadarıyla.

Çok sağolun hocam biraz daha rahatladım tavsiyeler için sağolun iyi geceler diliyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 31 Ocak 2023

Yok brom estağfurullah, mallık değil brom iyi yapmışsın. Tekrar vurguluyorum lütfen ısınma, soğuma ve kıyafetine dikkat et. Hiç beklemediğin anda sakatlanirsin, vücuda kramp girer düşürürsün ağırlığı sakatlanirsin Allah korusun.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 31 Ocak 2023

O arada fıtık ile ilgili sorun olursa dinlerim, ben de fıtığım. Vücut geliştirmenin fıtık üzerine etkisini ve yan etkisini de anlatabilirim tecrübe ettiğim kadarıyla.

Fıtık çok etkilemiyor demi?

 

[Bulkyapanobez]

Çok sağolun hocam biraz daha rahatladım tavsiyeler için sağolun iyi geceler diliyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 31 Ocak 2023

Fıtık çok etkilemiyor demi?

Şöyle etkiliyor
Eğer bilinçli bir sporcu isen sana dur demen gereken yeri hatırlatıyor. Vücut eklemlerini zorladığını söylüyor ki bu da iyi bir şey. Vücut geliştirmenin fıtık üzerine etkisini sorarsan çevremde bel ağrısından kıvranan insanlar varken ben normal gidip deadlift barbell row vs çekiyorum. Tam anlamıyla ağrısına iyi geliyor

 

[Alpl]

Şöyle etkiliyor
Eğer bilinçli bir sporcu isen sana dur demen gereken yeri hatırlatıyor. Vücut eklemlerini zorladığını söylüyor ki bu da iyi bir şey. Vücut geliştirmenin fıtık üzerine etkisini sorarsan çevremde bel ağrısından kıvranan insanlar varken ben normal gidip deadlift barbell row vs çekiyorum. Tam anlamıyla ağrısına iyi geliyor

Çok sağolun hocam bilgilendirme için bide yaşım 14 İnşallah çok kötü olmaz

 

[Bulkyapanobez]

Çok sağolun hocam bilgilendirme için bide yaşım 14 İnşallah çok kötü olmaz

Dikkatli yap brom bir şey olmaz. Spor bilinçli yaptığın sürece iyidir. Deadlift yerine rack row deneyebilirsin

 

[Alpl]

Dikkatli yap brom bir şey olmaz. Spor bilinçli yaptığın sürece iyidir. Deadlift yerine rack row deneyebilirsin

Çok teşekkür ederim hocam