Dış görünüşümden dalga geçilmesinden bıktım !

[R o s s]

kilolu olduğum için arkdaşlarım, ailem hatta hocalarım bile benle dalga geçiyolar( şaksaında değil bu arada ciddi ciddi geçiyolar ) ben elimden gelei yaptım da ama olmadı ne yapmam lazım artık kafayı yicem
3 ay spora gittim düzenli bselendim ama bi gelişme olmadı sadece kol kaslarım gelişti o da aman aman bişey değil 1cm oynama oldu o yani göüs ve karın antrmeanları .alışmama rağmen boyum 1.83 kilom 70 olmasına rağmen böyle olmam normalmi yazın hep tek başıma denize giderdim arkadaşlarımla gitimi girmezdim utanıyordum çünkü ailme hiç girmedim zaten girmemde ne eyapmam lazım kafayicemmmm

 

[Margot Robbie]

kilolu olduğum için arkdaşlarım, ailem hatta hocalarım bile benle dalga geçiyolar( şaksaında değil bu arada ciddi ciddi geçiyolar ) ben elimden gelei yaptım da ama olmadı ne yapmam lazım artık kafayı yicem
3 ay spora gittim düzenli bselendim ama bi gelişme olmadı sadece kol kaslarım gelişti o da aman aman bişey değil 1cm oynama oldu o yani göüs ve karın antrmeanları .alışmama rağmen boyum 1.83 kilom 70 olmasına rağmen böyle olmam normalmi yazın hep tek başıma denize giderdim arkadaşlarımla gitimi girmezdim utanıyordum çünkü ailme hiç girmedim zaten girmemde ne eyapmam lazım kafayicemmmm

Yalnız 1.83 boya 70 kilo aşırı normal ki.
Hatta senin 75 olman lazım.

 

[Ariseks]

kilolu olduğum için arkdaşlarım, ailem hatta hocalarım bile benle dalga geçiyolar( şaksaında değil bu arada ciddi ciddi geçiyolar ) ben elimden gelei yaptım da ama olmadı ne yapmam lazım artık kafayı yicem
3 ay spora gittim düzenli bselendim ama bi gelişme olmadı sadece kol kaslarım gelişti o da aman aman bişey değil 1cm oynama oldu o yani göüs ve karın antrmeanları .alışmama rağmen boyum 1.83 kilom 70 olmasına rağmen böyle olmam normalmi yazın hep tek başıma denize giderdim arkadaşlarımla gitimi girmezdim utanıyordum çünkü ailme hiç girmedim zaten girmemde ne eyapmam lazım kafayicemmmm

180 boyum
80e yakın kilom var
Buna rağmen vücudum güzel kötü değil senle neden nasıl dalga geçiyorlarki?
Çok mu yağın var?

 

[R o s s]

Yalnız 1.83 boya 70 kilo aşırı normal ki.

evet öylew diyor herkes ama göbeğim önde memeler desen almış gitmiş

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Kasım 2021

180 boyum
80e yakın kilom var
Buna rağmen vücudum güzel kötü değil senle neden nasıl dalga geçiyorlarki?
Çok mu yağın var?

bilmiyorum hocam utanmasam fotoğrafınıda koycaktım da utanyorum

 

[Ariseks]

evet öylew diyor herkes ama göbeğim önde memeler desen almış gitmiş

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Kasım 2021

bilmiyorum hocam utanmasam fotoğrafınıda koycaktım da utanyorum

Skinny fat yazıp bir bakar mısın?

 

[Margot Robbie]

evet öylew diyor herkes ama göbeğim önde memeler desen almış gitmiş

Spora gitcen full göğüs sırt ve karın çalışacaksın. Oradaki yağlar erir. Ancak yaptım olmadı deme. Uğraş gerektiren bir iş ve uzun sürmesi normal.

 

[R o s s]

Skinny fat yazıp bir bakar mısın?

baktım , öyle vücudum

 

[Fabrizio Romano]

İnsanlar kendilerindeki kusurlar fark edilmesin diye başkalarıyla alay eder. Rahatsız olduğunu dile getirdin mi? Şahsen benim dış görünüşümle alay edene ben de onunla psikolojik olarak yıpratırdım.

 

[R o s s]

Spora gitcen full göğüs sırt ve karın çalışacaksın. Oradaki yağlar erir. Ancak yaptım olmadı deme. Uğraş gerektiren bir iş ve uzun sürmesi normal.

hocam dendim olmuyo ve benim bağışıklığm çok kötü bana en yakın spor salaonu 14km uzaklıkta ve her sprdan çıktımı 4km yrüyp sonra dolmuşla gidiyorum eve ve hani inanlımaz yorucu ve çok terledimi çok çabuk hasata oluyorum yaz kış aynı durum

 

[The Last Dragonborn]

1.83 ve 70 baya normal
@kandes22 yardımcı olabilir sana egzersiz falan filan

 

[Arda22]

kilolu olduğum için arkdaşlarım, ailem hatta hocalarım bile benle dalga geçiyolar( şaksaında değil bu arada ciddi ciddi geçiyolar ) ben elimden gelei yaptım da ama olmadı ne yapmam lazım artık kafayı yicem
3 ay spora gittim düzenli bselendim ama bi gelişme olmadı sadece kol kaslarım gelişti o da aman aman bişey değil 1cm oynama oldu o yani göüs ve karın antrmeanları .alışmama rağmen boyum 1.83 kilom 70 olmasına rağmen böyle olmam normalmi yazın hep tek başıma denize giderdim arkadaşlarımla gitimi girmezdim utanıyordum çünkü ailme hiç girmedim zaten girmemde ne eyapmam lazım kafayicemmmm

https://www.youtube.com/c/EgeFitness/videos

Bunun gibi kanallardan yardım alarak çalış

 

[Ariseks]

baktım , öyle vücudum

Kendi bildiğimi söyliyim
Bölgesel değil tüm vücudu çalıştıracak antrenmanlar yapmalısın
Ve kalori açığı yapmalısın diye biliyorum ama doğru olmayabilir
İnternette araştır yt de falan bunun hakkında videolar var
@kandes22

 

[R o s s]

İnsanlar kendilerindeki kusurlar fark edilmesin diye başkalarıyla alay eder. Rahatsız olduğunu dile getirdin mi? Şahsen benim dış görünüşümle alay edene ben de onunla psikolojik olarak yıpratırdım.

çok dedim ama dinlemiyolar

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Kasım 2021

Kendi bildiğimi söyliyim
Bölgesel değil tüm vücudu çalıştıracak antrenmanlar yapmalısın
Ve kalori açığı yapmalısın diye biliyorum ama doğru olmayabilir
İnternette araştır yt de falan bunun hakkında videolar var
@kandes22

ege fitnes flean onların antemanları fln diyyosanız hocam yapamayorum olmuyo çok denedim