ReDanger
80+ Bronze
- Katılım
- 9 Ocak 2021
- Mesajlar
- 1,245
Merhaba değerli d.a forum üyeleri. Yaşım 15 boyum 1.58 kilom 40 . Arkadaşlar gerçekten çok zayıfım boyumda kısa 10. Sınıfa gidiyorum yani 10. Sınıfa gittiğimi söyledimmi inanmıyorlar "sen en fazla 7. Sınıfa gidiyorsun diyorlar"Köyde yaşıyorum. Ağırlık olarak biraz malzemelerim var(profosyonel değil klasik köydeki ağır demirler) Hangi haraketleri yapmam gerek? Eğer sıkı bir program yaparsam beslenme düzenim ne olmalı?