Evde vücut yapılır mı?

[ardaipek]

Selam 16 yaşındayım 182 boyum var 82 kiloyum evde 17 kg dumble setim ve yürüyüş bandım var salona gitmek istemiyorum şu anda göbek, memeler ve hedefim aşağıdaki gibi bu hale getirmek mümkün mü ve ne kadar vaktimi alır

 

[dayihonkurtme]

yapılır diyeti düzelt

 

[PoyrazParadise]

Kilo vermek istiyorsan tabiiki ama çok kas yapmayı bekleme

 

[Heraklessss]

mümkün ama evde daha uzun sürer salona göre sıkı diyetle 6 ayda halledersin