Fitness icin shake nasıl yaparım

[Muhammetyzicii]

malzemeleri ezicek blender mi , mixer mi neyse bozukta başka ne ile karistirabilirim

karıştırılcak malzemeler şunlar;
Kaju
Yulaf
Fıstık ezmesi
Süt
Yoğurt
Hurma
Bal
Kakao
Muz

 

[CarEnthusiast]

Karbonhidratı ayrı alıp (yulafı kullanma başka bir öğüne ekle) yukarıda malzemeleri buzla blender dan geçir bowl yapmak inan shaktan daha keyifli olur

 

[Muhammetyzicii]

Karbonhidratı ayrı alıp (yulafı kullanma başka bir öğüne ekle) yukarıda malzemeleri buzla blender dan geçir bowl yapmak inan shaktan daha keyifli olur

hocam sıkıntı şey zaten blender yok bozuk başka neyle karıştırabilirim sözünü dikkate alacağım bu arada teşekkürler

 

[proxcis]

hocam sıkıntı şey zaten blender yok bozuk başka neyle karıştırabilirim sözünü dikkate alacağım bu arada teşekkürler

Bir kavanoza koy ve çalkala (yarısı boş olsun ki özleşsin.)

 

[Marginale]

hocam sıkıntı şey zaten blender yok bozuk başka neyle karıştırabilirim sözünü dikkate alacağım bu arada teşekkürler

Kaşıkla hepsini birleştirip ye veya gainer al bi sürelik.

 

[kitapsatıs]

malzemeleri ezicek blender mi , mixer mi neyse bozukta başka ne ile karistirabilirim

karıştırılcak malzemeler şunlar;
Kaju
Yulaf
Fıstık ezmesi
Süt
Yoğurt
Hurma
Bal
Kakao
Muz

Banada bir bardak verebilir misin? Lütfen çok açım…

 

[Muhammetyzicii]

Bir kavanoza koy ve çalkala (yarısı boş olsun ki özleşsin.)

Hocam bu küçük tornavida gibi duran karıştırıcılar var onun ismi nedir bari ondan alayim