Sporda protein ile karbonhidrat alırken göbek yapıyorum anlamıyorum onu mis gibi kollar göğüs falan ama göbek tırcı dayı gibi oluyor
Karbonhidrat dengeni ayarlayamıyorsun demek ki. Vücut aldığı carbı sindiremiyor, yağ halinde birikiyor.
Gainer kilo almak içindir ve evet spor yaparak düzgün beslenimle güzel kilo alınır.
Düzgün bir beslenmeye ek olarak kullanabilirsin çok gerekli değil ama işe yarar. Pratiktir. Spor yaparak kilo alabilirsin.
Reis 2006 doğumlu 1.96 120 kg yim vücut geliştirmeye gitsem uzamam durur mu
Anatomin gereği. Benim de bacaklarım kalındır, üst vücudum da iyi ama alt vücut genelde üste göre daha geniş.
Vücut geliştirme uzamaya engel olmaz. 1.96 adamsın zaten.
Hedef 2.10 bu arada göbek var kiloyu verince sarkma yapar mı
Hocam hem günlük yemeği az alıyorsunuzdur hemde spor yapmıyorsunuz ben kusana kadar yiyordum 65 kilodan 75 kiloya kadar çıktım bence en önemlisi fitness yoruluyorsuun açıyorsun yemek yiyorsun
Sarkma olmaz.
Bence squad girmediğin sürece bir şey olmaz
Squad girse ne olur? Bir yerlerden element uydurmayın. Halter mi bu?
