Fıtness ve zayıflama

[Rashomomun]

fitnese başlayalı 1 hafta oldu 3cü gidişim daha protein tozu kullanmadım ancak ekmeği çok yemeği kestim kilomda gram olarakta azalma olmadı birden olmaz mı normalde şekere yatkınım 1 sene önce aşırı yüksek şekerim var ondan mı 174 88 kiloyum göbek erimesi ne zamandan itibaren olur ve kilo verebilirim sizce psikolojiyi etkiliyor sanki sonuç alamadığını hissettiğinde

 

[eyyub sabri]

Kilo vermenin tek çözümü kalori açığı ve geliştiğini hissetmek içinde haftalık fotoğraflarını çekebilirsin çünkü gerçekten fark edilmiyor.

 

[Ahmet Sevinç]

fitnese başlayalı 1 hafta oldu 3cü gidişim daha protein tozu kullanmadım ancak ekmeği çok yemeği kestim kilomda gram olarakta azalma olmadı birden olmaz mı normalde şekere yatkınım 1 sene önce aşırı yüksek şekerim var ondan mı 174 88 kiloyum göbek erimesi ne zamandan itibaren olur ve kilo verebilirim sizce psikolojiyi etkiliyor sanki sonuç alamadığını hissettiğinde

kalori açığı ile harbiden kilo veriliyor ancak sağlıklı bir şekilde yürütülmeli , bir diyetisyene başvurabilirsin