Fitness Yeni Başlayan İçin Protein Tozu Tavsiyesi

[Uchiha Madara]

Yaklasik 6-7 aydir yüzmeye gidiyordum artık biraktım şimdi 1haftaya fitness başlayacağım.

Fitness yeni başlayanlara alınması gereken şeyleri yazarsanız sevinirim.

Birde protein tozu önerisi alabilirmiyim?


Yaşım 17 boyum 173 kilom 60

 

[erencavdarr]

Protein tozu şart değil yeterli proteini alabiliyosan diye biliyorum
Elinin hatır hutur olmasını istemiyosan eldiven alabilirsin, havlu al yoksa öyle çok bir şeye gerek yok bence

 

[AliGKMEN]

Protein tozunu başlangıçta kullanman bence çok yanlış olur en az 3-6 ay arasında gittikten sonra daha mantıkl olur çünkü başlayanlar genelde 3 ay sonra bırakıyor devam edebılıyorsan 3 ayda iyi gelişme olabılır sonrasında kullanırsın

 

[Losenly]

Yaklasik 6-7 aydir yüzmeye gidiyordum artık biraktım şimdi 1haftaya fitness başlayacağım.

Fitness yeni başlayanlara alınması gereken şeyleri yazarsanız sevinirim.

Birde protein tozu önerisi alabilirmiyim?


Yaşım 17 boyum 173 kilom 60

Zayıfsın. Sürekli yemek yemen gerekiyor pilav tavuk en iyisidir. Yemek yemez isen baya zayıflarsın

 

[Uchiha Madara]

Zayıfsın. Sürekli yemek yemen gerekiyor pilav tavuk en iyisidir. Yemek yemez isen baya zayıflarsın

Ya aslinda baya yemek yiyen bi insanim ama anlamadim gitti kilo alamiyorum 6-7ayda 2 kilo almisim

 

[rdemstaken]

Ya aslinda baya yemek yiyen bi insanim ama anlamadim gitti kilo alamiyorum 6-7ayda 2 kilo almisim

Vücudun gelişeceği için yediğin yemekler protein ağırlıklı olacaktır.
Kilo alırsın o zaman.
Zaten oradaki bir spor hocasına kilo alamadığını belirtirsen ona göre bir program yazar.

 

[Uchiha Madara]

Vücudun gelişeceği için yediğin yemekler protein ağırlıklı olacaktır.
Kilo alırsın o zaman.
Zaten oradaki bir spor hocasına kilo alamadığını belirtirsen ona göre bir program yazar.

Eyvallah hocam

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Mayıs 2022

Vücudun gelişeceği için yediğin yemekler protein ağırlıklı olacaktır.
Kilo alırsın o zaman.
Zaten oradaki bir spor hocasına kilo alamadığını belirtirsen ona göre bir program yazar.

Valla vücudumun gücünün yetmediğini düşünüyorum

 

[rdemstaken]

Valla vücudumun gücünün yetmediğini düşünüyorum

Her şey zamanla olur.
İlk haftalar hamlığını atarsın.

 

[erencavdarr]

Ya aslinda baya yemek yiyen bi insanim ama anlamadim gitti kilo alamiyorum 6-7ayda 2 kilo almisim

Yemek programı ayarla ama biraz pahalıya patlar malum ülkenin hali... Sporla desteklersende aldığın kilo kaslara gider acele etme yavaş yavaş gelişirsin başlarda

 

[Uchiha Madara]

Yemek programı ayarla ama biraz pahalıya patlar malum ülkenin hali... Sporla desteklersende aldığın kilo kaslara gider acele etme yavaş yavaş gelişirsin başlarda

Hocam Olmadı Protein Açığı olursa Protein tozu İle Kapatırız öyle olmazmı

 

[erencavdarr]

Hocam Olmadı Protein Açığı olursa Protein tozu İle Kapatırız öyle olmazmı

Evet ama alman gereken besin sadece protein değil sen yine de tamamını beslenme ile kapatmaya çalış

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Mayıs 2022

Birde bol su iç

 

[Uchiha Madara]

Evet ama alman gereken besin sadece protein değil sen yine de tamamını beslenme ile kapatmaya çalış

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Mayıs 2022

Birde bol su iç

Su içmek benim işim hocam her yemek bası en az 3 bardak sjjsjs

 

[Oguzhansah]

Toz falan girişme hemen gerek yok