Günde her gün 8 saat aç kalıyorum kas kaybı vs yaşar mıyım?

[Ömerr_1]

Sabahları okulda gidiyorum ve saat 4.15 civarı de eve gelmiş oluyorum ilk öğünümü de 4.15 de yapmış oluyorum yani 8 saatten fazla aç kalmış oluyorum yemeklerimi yedikten sonrada spora gidiyorum eve gelince yemeğimi yiyip yatıyorum yarın sabah yine aynı döngü başlıyor yani sabah 8 saat aç kalmak bana kas kaybı vs. yaşatır mı?

 

[Qrsiem]

yaşatmaz

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ocak 2024

gün içinde kendini iyi hissediyorsan sıkıntı yok

 

[RONALDINHO]

Yaşatır tabi aç kalıyorum diyorsun

 

[-nisay]

Sabahları okulda gidiyorum ve saat 4.15 civarı de eve gelmiş oluyorum ilk öğünümü de 4.15 de yapmış oluyorum yani 8 saatten fazla aç kalmış oluyorum yemeklerimi yedikten sonrada spora gidiyorum eve gelince yemeğimi yiyip yatıyorum yarın sabah yine aynı döngü başlıyor yani sabah 8 saat aç kalmak bana kas kaybı vs. yaşatır mı?

2 öğün yiyorsun ve spora gidiyorum diyorsun. öğünü artırman lazım. okulda hiç acıkmıyor musun?

 

[Tümer]

Gerekli düzeyde protein ve sağlıklı yağlar alırsan bir şey olmaz reis iyi basmalar

 

[mahşerin pompacısı]

Kas kaybetmek kolay değil baya ekstra durumlar gerekli

 

[Ömerr_1]

2 öğün yiyorsun ve spora gidiyorum diyorsun. öğünü artırman lazım. okulda hiç acıkmıyor musun?

2 Öğün yemiyorum 4-5 öğün yiyorum şöyle okuldan eve geliyorum yiyorum 1. Öğünü yiyorum sonra pirinç unu yiyorum onu öğünden saymıyorum ama sonra spora gidiyorum geliyorum 4 saat sınırım var o 4 saat içerisie 4 öğün sığdırıyorum bazen 3 olduğu oluyor tabi ama genelde 4 öğün tabi şuan bulk dönemindeyim kilom artıyor ve çok az yağlandım ama 8 saat aç kalınca bi şüphem oldu o yüzden sormak istedim.

 

[theAhm3t]

Sabahları okulda gidiyorum ve saat 4.15 civarı de eve gelmiş oluyorum ilk öğünümü de 4.15 de yapmış oluyorum yani 8 saatten fazla aç kalmış oluyorum yemeklerimi yedikten sonrada spora gidiyorum eve gelince yemeğimi yiyip yatıyorum yarın sabah yine aynı döngü başlıyor yani sabah 8 saat aç kalmak bana kas kaybı vs. yaşatır mı?

kas kaybı o kadar basit şekilde kaybedebileceğin bir şey değil, yemek ye kendine bu işkenceyi yaşatma

 

[Furkan Karagülle]

Dostum yatmadan önce yemek yemek iyi olmaz ve sabah aç gitmeni önermem. Evden bir şeyler hazırlayıp öğle saatlerinde yiyebilirsin. Sporcu adamın günde en az 4 öğünü olmalı bana kalırsa.

 

[TP Jougan]

Sabahları okulda gidiyorum ve saat 4.15 civarı de eve gelmiş oluyorum ilk öğünümü de 4.15 de yapmış oluyorum yani 8 saatten fazla aç kalmış oluyorum yemeklerimi yedikten sonrada spora gidiyorum eve gelince yemeğimi yiyip yatıyorum yarın sabah yine aynı döngü başlıyor yani sabah 8 saat aç kalmak bana kas kaybı vs. yaşatır mı?

yaşatır hele az yiyosan kesin yaşarsın 3 öğün ye yeterli olur bhende diyetteyim 102 kilodan 80 e kadar düştüm 4 ayda 3 öğün +spor

 

[eyupefe3]

Sabahları okulda gidiyorum ve saat 4.15 civarı de eve gelmiş oluyorum ilk öğünümü de 4.15 de yapmış oluyorum yani 8 saatten fazla aç kalmış oluyorum yemeklerimi yedikten sonrada spora gidiyorum eve gelince yemeğimi yiyip yatıyorum yarın sabah yine aynı döngü başlıyor yani sabah 8 saat aç kalmak bana kas kaybı vs. yaşatır mı?

Kas kaybı çok zor dostum 2 yıldır spor yapmıyorum bıraktığım halden bile daha iyiyim kilo aldığım için (hızlı metabolizmadan dolayı sadece 7-8kg aldım 2 yılda anca).

 

[grasdiyas]

Sabahları okulda gidiyorum ve saat 4.15 civarı de eve gelmiş oluyorum ilk öğünümü de 4.15 de yapmış oluyorum yani 8 saatten fazla aç kalmış oluyorum yemeklerimi yedikten sonrada spora gidiyorum eve gelince yemeğimi yiyip yatıyorum yarın sabah yine aynı döngü başlıyor yani sabah 8 saat aç kalmak bana kas kaybı vs. yaşatır mı?

kas kaybı kolay kolay olmaz 3 4 aydır evde yatıyorum 1 sane fitness yaptım leg ext te 80 kilo kaldırıyordum hala 80 kilo yapıyorum 12 tekrar ama sabahları aç kalman iyi olmaz en kötü yulaf fln ye sütlü