Hangi direnç bandı ağırlığını tercih etmeliyim?

[Gri Caner]

Olayı ben toparlayayım. Fit bir vücut için antrenman yapacağım yapacağım. Bütçemi azalttığım için direnç bantlarına yöneldim ve bu antrenmanlarla spor salonunda yaptığım hareketler neredeyse aynı. Kilosuna göre aynı etkiyi aynı zorluğu yaratması için kaç kg almam lazım.
Birde spor salonunda genel olarak göğüs,arka kol hareketlerini 30kg'da yapıyordum

25 veya 35 almalısın.
Gidip denemen en iyisi.
Bi de bundan alman iyi

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.akakce.com/resim-fircasi/en-ucuz-usr-cord31-direnc-lastigi-kapi-sabitleme-aparati-fiyati,1164795756.html&ved=2ahUKEwimw9et06L1AhU6SfEDHQDnBo4QFnoECBcQAQ&usg=AOvVaw2HDzCSY1cMburwwbHgdIPh

 

[Kürşat K.T.K]

Aynı görüşteyim sizin tavsiyeniz nedir?

Haftada 4 gün Spor yap yağlı gıdalardan Uzak dur yeşillik ye protein tüket düzenli uykuna dikkat et tam vücut antrenmanı yap kasların çalıştığını hisset yaparken dengeli beslen

 

[Gri Caner]

Şimdi ben senin gücünü bilmiyorum. Kesin bir şey diyemem.
Arka kol için 15 lik uygun olabilir mesela

 

[Kürşat K.T.K]

Aynı görüşteyim sizin tavsiyeniz nedir?

Azminden vazgeçme

 

[Ensar Bey]

Zaman kaybı + aynı etkiyi vermiyor kolum sadece yanıyor, salonda 7.5kg ile 3 set tek kola 10 tekrar normal geliyordu

Kolunun yanması gelişmene alamet kan doluyorsa da ne güzel

 

[erencavdarr]

Şimdi ben senin gücünü bilmiyorum. Kesin bir şey diyemem.
Arka kol için 15 lik uygun olabilir mesela

Dediğim gibi spor salonunda genelde hareketleri 30kg ile yapıyorum

 

[Ensar Bey]

Haftada 4 gün Spor yap yağlı gıdalardan Uzak dur yeşillik ye protein tüket düzenli uykuna dikkat et tam vücut antrenmanı yap kasların çalıştığını hisset yaparken dengeli beslen

Sen çok doğru yapıyorsun da zorlamıyor mu çikolata, yağlı yağlı mangal yememek vs. bilimsel diyetlerle onun da çözümü var da istersen bir bak ona.

 

[erencavdarr]

Kolunun yanması gelişmene alamet kan doluyorsa da ne güzel

Demek istediğim aynı olmuyor bana uygun kiloyla yapmam daha iyi oluyor yani az çok yaptım biliyorum

 

[Ensar Bey]

Demek istediğim aynı olmuyor bana uygun kiloyla yapmam daha iyi oluyor yani az çok yaptım biliyorum

Bütçen en fazla kaç kiloya yetiyor?

 

[erencavdarr]

Bütçen en fazla kaç kiloya yetiyor?

Dumbell için mi direnç bandı için mi? Genel olarak bütçeyi genişletebilirim ama dediğim gibi bütçeyi kısmak istiyorum almam gereken şeyler var şuan parayı buna harcamak istemiyorum. Güzel kaliteli parasına değecek dumbell seti olsa 500-600₺'ye alırım (bir kaç ay içinde) ama yok sanırım

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Ocak 2022

ECGspor malzemelerine baktım boyaları dökülüyor barlar her sıkıştırma yayı taktığında aşınıyor, ağırlıklar bara kısa geliyor kaç kglık set alırsan al dumbella 12,5 dan fazla takamıyorusn gibi gibi.... Ne bileyim insan 400₺ verince iyi bir şey bekliyor açıkçası

 

[Kürşat K.T.K]

Sen çok doğru yapıyorsun da zorlamıyor mu çikolata, yağlı yağlı mangal yememek vs. bilimsel diyetlerle onun da çözümü var da istersen bir bak ona.

Zorlanmiyorum çünkü meyvesini alıyorsun

 

[Ensar Bey]

Dumbell için mi direnç bandı için mi? Genel olarak bütçeyi genişletebilirim ama dediğim gibi bütçeyi kısmak istiyorum almam gereken şeyler var şuan parayı buna harcamak istemiyorum. Güzel kaliteli parasına değecek dumbell seti olsa 500-600₺'ye alırım (bir kaç ay içinde) ama yok sanırım

Vardır istersen bir araştırayım, bence Dumbell almalısın ve onunla yapabildiğin en fazla seviyeye kadar gelmelisin gücünü tüketmelisin çünkü bir çok insan program da 12 yazıyorsa 12 yapıyor 15 yazıyorsa 15 yapıyor ve bu ona yetmiyor.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Ocak 2022

Zorlanmiyorum çünkü meyvesini alıyorsun

Şahsen ben antreman sonrası öncesi programına uyarak Savaş Cebeci gibi adamlar da öyle yapıyor, yine normal geliştim sana bol şans
Fotoğraflarını atar mısın?

 

[erencavdarr]

Vardır istersen bir araştırayım, bence Dumbell almalısın ve onunla yapabildiğin en fazla seviyeye kadar gelmelisin gücünü tüketmelisin çünkü bir çok insan program da 12 yazıyorsa 12 yapıyor 15 yazıyorsa 15 yapıyor ve bu ona yetmiyor.

Bulabilirseniz değerlendirip bir iki ay içinde alabilirim o süreçte evde kendi vücut ağırlığımla çalışırım zaten sol bileğim sakat bir ay ağırlık çalışmayı düşünmüyorum