Kollarım vucudma göre ince kalıyor

[Jack sparrow123]

92 kiloyum kollarım vücuduma göre çok ince kalıyor ne yapmalıyım? Yaş: 16 boy: 186.

 

[solosapiens]

spor yapmalısın

 

[johan]

Gereken cevap verilmiş.

 

[Knispel]

GYM'e gitme vaktin gelmiş
Kollar bir şekilde hallolurda bilekler inceyse çok zor benim de genetik olarak bilekler ince yıllardır body yaptım kalınlaştıramadım.

 

[kalın bacak sevdalısı]

en yakın spor salonu - Google'da Ara

 

[Jack sparrow123]

Evde sadece kol çalışsam gelişme olurmu?

 

[ege001]

Bos soru sormussun. Omuz ve kol calis bi zahmet

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Şubat 2024

Evde sadece kol çalışsam gelişme olurmu?

Bu sana bagli. Duzenli calisirsan ve guzel agirlikla calisirsan gayet guzel olur.

 

[johan]

Evde sadece kol çalışsam gelişme olurmu?

dımbal seti al 5 kilo ile başla ilerde yükseltirsin ağırlığı yada set sayını arttırırsın.

 

[solosapiens]

Evde sadece kol çalışsam gelişme olurmu?

GYM'e gitme vaktin gelmiş
Kollar bir şekilde hallolurda bilekler inceyse çok zor benim de genetik olarak bilekler ince yıllardır body yaptım kalınlaştıramadım.

bilek çalıştın mı ayrıetten

 

[Knispel]

bilek çalıştın mı ayrıetten

Hem de yıllarca