Nasıl Kilo Alabilirim?

[Sndjety]

15 yaşım, 1.80 boyum, 60 kilom var cidden düşük. Kendimden nefret etmeye başladım cidden. Nasıl güzel bir şekilde kilo ala bilirim? Evde her zaman bol bol yemek yemeye çalışıyorum, sürekli bir meyve tüketiyorum, fazla fazla yemeye çalışıyorum ama olmuyor. Ne yapa bilirim?

 

[Sıpekular]

Yerinde dur hareket etme.

 

[Mert Özkaya]

Fitness'a başlamanı öneririm. Hem spora gittiğin için yeme ihtiyacı duyuyorsun spordan sonra da çok acıkıyorsun. Hem de yağları kas olarak alırsın.

 

[Sıpekular]

Fitness'a başlamanı öneririm. Hem spora gittiğin için yeme ihtiyacı duyuyorsun spordan sonra da çok acıkıyorsun. Hem de yağları kas olarak alırsın.

Titanium hayırlı olsun ab

 

[Arcturus]

Çok ye, benim yerimede ye kendine Burger felanda söyle zararlı olsada kilo aldıktan sonra yemezsin.

 

[foolhardy0]

15 yaşım, 1.80 boyum, 60 kilom var cidden düşük. Kendimden nefret etmeye başladım cidden. Nasıl güzel bir şekilde kilo ala bilirim? Evde her zaman bol bol yemek yemeye çalışıyorum, sürekli bir meyve tüketiyorum, fazla fazla yemeye çalışıyorum ama olmuyor. Ne yapa bilirim?

kanka yapmaaaaaaaa bende senın gıbıydım allah belasını versın kılonun 85 kılo oldum sakın bosver zayıf kal nolur bak almaya calısma bosveeeeeer

 

[LineaTurco]

15 yaşım, 1.80 boyum, 60 kilom var cidden düşük. Kendimden nefret etmeye başladım cidden. Nasıl güzel bir şekilde kilo ala bilirim? Evde her zaman bol bol yemek yemeye çalışıyorum, sürekli bir meyve tüketiyorum, fazla fazla yemeye çalışıyorum ama olmuyor. Ne yapa bilirim?

Sadece kilo istiyorsan hayvan gibi patlamış mısır cips çikolata ye
Kiloları sağlıklı istiyorsan eve bir dumbel seti al istersen bir de halter al 2.elden bit pazarından filan hem evde omuz arka kol filan çalışırsın hem de kas kütlesi kazanırsınc

 

[FlyperX]

kanka yapmaaaaaaaa bende senın gıbıydım allah belasını versın kılonun 85 kılo oldum sakın bosver zayıf kal nolur bak almaya calısma bosveeeeeer

Düzgün ve sağlıklı bir şekilde alırsa hiçbir şey olmaz.

 

[foolhardy0]

Düzgün ve sağlıklı bir şekilde alırsa hiçbir şey olmaz.

bende oyle basladım...

 

[FlyperX]

bende oyle basladım...

Demek ki devamını düzgün bir şekilde getirememişsin dostum.

 

[foolhardy0]

Demek ki devamını düzgün bir şekilde getirememişsin dostum.

bende uyarıyorum ıste benım gıbı olmasın dıye ıyı geceler

 

[Badici Ahmet]

Bir zamanlar eskiden kilolu bir çocuktum ama kilo vermek için 17-18 yaşıma kadar bekledim büyüme cağında kilo vermedim çünkü büyüme cağımı tamamlamam gerekiyordu sende aynı şekilde kilo almak için en azından 18 yaşına kadar bekle kilo almak için benim önerim büyümeni tamamladığında fitness'a yazılman eğer imkanın varsa personal trainer tutmanı yoksa çevrende varsa bilen birine sormanı veya internettende bilgi bulabilirsin şimdilik en azından kendini fazla yemeğe de verme yemeni de kesme yeri geldiğinde tatlını da ye yemeğini de ye bir de kan tahlili yaptırmanı öneririm belki troid hormonlarıyla ilgili bir sıkıntı olabilir.

 

[PiskopatCivciv]

15 yaşım, 1.80 boyum, 60 kilom var cidden düşük. Kendimden nefret etmeye başladım cidden. Nasıl güzel bir şekilde kilo ala bilirim? Evde her zaman bol bol yemek yemeye çalışıyorum, sürekli bir meyve tüketiyorum, fazla fazla yemeye çalışıyorum ama olmuyor. Ne yapa bilirim?

Spora gitmeni öneririm öyle her şeyi yiyeyim deme