Şöyleki büyük bir problemim var,mesela okulda sınıftayken kapı açılınca o anki odağımı kaybedip kapıdan giren kişiye bakıyorum ne kadar işime odaklanmış olursam olayım bu böyle veya bana doğru yaklaşan biri var direkt kafamı kaldırıp bakarım,odama biri girince tüm odağımı kaybedip kimin girdiğine bakarım,bu aralar bu çok sıkıntı çıkarıyor ders çalışırken vs çok odağım bozuluyor bunu nasıl durdurabilirim?