Ne zaman yulaf yemeliyim

[ibrahimcancl]

Fitness yapmak masraflıdır. Çünkü %30 antrenman %20 dinlenme %50 beslenme dağıtırsak böyle. Beslenme çok çok önemli sen istediğin kadar antrenman yap kasları yeterince besleyemezsen gelişmesi uzun sürer hatta bazen erirsin bile. O yüzden mutfağa iyi para harcaman lazım.

gerektiğinden çok az daha fazla beslersek ne olur çünük annem tartı yerine ellerini kullanıyor bu 150 gr vardır diyor 200 çıkarsa bişi olur mu

 

[OnurCiftci26]

gerektiğinden çok az daha fazla beslersek ne olur çünük annem tartı yerine ellerini kullanıyor bu 150 gr vardır diyor 200 çıkarsa bişi olur mu

Aşırıya kaçarsan yağ olarak döner vücuduna.

 

[ibrahimcancl]

Aşırıya kaçarsan yağ olarak döner vücuduna.

tavuk+salata+bulgur pilavı yedim bunlarda yap var mı ki

 

[OnurCiftci26]

tavuk+salata+bulgur pilavı yedim bunlarda yap var mı ki

Yağlı yiyecekler yemezsen yağlanmazsın diye bir şey yok. Gereğinden fazla protein, karbonhidrat vs. alırsan vücut bunları yağ olarak depolar.

 

[bertoni]

karnın acıkınca :d

 

[ibrahimcancl]

Yağlı yiyecekler yemezsen yağlanmazsın diye bir şey yok. Gereğinden fazla protein, karbonhidrat vs. alırsan vücut bunları yağ olarak depolar.

anladım teşekkür ederim yarın sabah da 4 kaşık yulaflı süt+yumurta doymazsam bir tanede salatalık iyi olur mu