Ramazanda gainer kullanımı ?

[TahaCel]

creatin kullanıyorum ama bunu günün her saati alabiliyorum da? gainera başlıcam nasıl bir yol izlicem kafamdaki anterman planı iftara 1 veya 1.5 saat kala antermana gidip anterman sonrası direk iftara denk getirip orucumu açmak ? gaineri nasıl alıcam sahura kadar vaktim var yeterli kaloriyi alabilecekmiyim yemeklerdende amacım kilo almak ama ramazanda nasıl olucak bilmiyorum hedeflenen kaloriyi almak için kısıtlı süremiz var

 

[Rulep]

Hangi gainiri kullanıyorsun
sahur ve iftar yapıp üzerine içersin bence sıkıntı olan 1.5 saat kala spor yapabilmek

 

[TahaCel]

Hangi gainiri kullanıyorsun
sahur ve iftar yapıp üzerine içersin bence sıkıntı olan 1.5 saat kala spor yapabilmek

bir dönem hiq kullanmıştım bitti şimdi tekrar alıcam çok bütcem yok şuanlık hardline düşünüyorum.

 

[yenigeldim]

Bütçen yoksa alma boşuna.