sigarayı bırakalı 2 hafta oldu buradan sonra ne yapmalıyım

[TinerciAlper]

yine 2 haftanın sonuna geldim en son 1 şubatta yine 2 haftanın ardından 25 dal içmiştim 2 günde bir elektronik sigaramı içiyorum öyle oyalanıyordum (3mg en düşük nikotin) dışarı çıktığımda elim sürekli masamdaki çakmağıma her bakkala markete gittiğimde gözüm sigaralara gidiyor canım çok sigara çekiyor tamamamen bırakabilmek için ne yapmalıyım

 

[UmutYiğit]

yine 2 haftanın sonuna geldim en son 1 şubatta yine 2 haftanın ardından 25 dal içmiştim 2 günde bir elektronik sigaramı içiyorum öyle oyalanıyordum (3mg en düşük nikotin) dışarı çıktığımda elim sürekli masamdaki çakmağıma her bakkala markete gittiğimde gözüm sigaralara gidiyor canım çok sigara çekiyor tamamamen bırakabilmek için ne yapmalıyım

Hocam kendinizi başka aktivitelere yöneltin. Koşu falan yapmak bırakmanıza yardımcı olur. Ayrıca sakız tüketebilirsiniz.(nikotinli sakızlardan bahsetmiyorum)

 

[Furkan_Demir]

Fatih Terim taktiği yapın

 

[TinerciAlper]

Hocam kendinizi başka aktivitelere yöneltin. Koşu falan yapmak bırakmanıza yardımcı olur. Ayrıca sakız tüketebilirsiniz.(nikotinli sakızlardan bahsetmiyorum)

başka aktiviteler deniyorum ama dışarı çıktığım an aklıma geliyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Şubat 2023

Fatih Terim taktiği yapın

o nedir hocam

 

[Furkan_Demir]

başka aktiviteler deniyorum ama dışarı çıktığım an aklıma geliyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Şubat 2023

o nedir hocam

Lolipop

 

[XooXen]

Nefsine sahip çıkman lazım.Bir süre sonra isteğin azalır ve daha sonra kaybolur.Sadece içmemekle olmaz ama.Kendini bu işe ikna etmelisin.

 

[kediseverim]

yine 2 haftanın sonuna geldim en son 1 şubatta yine 2 haftanın ardından 25 dal içmiştim 2 günde bir elektronik sigaramı içiyorum öyle oyalanıyordum (3mg en düşük nikotin) dışarı çıktığımda elim sürekli masamdaki çakmağıma her bakkala markete gittiğimde gözüm sigaralara gidiyor canım çok sigara çekiyor tamamamen bırakabilmek için ne yapmalıyım

hocam bende yaklaşık 3 haftadır içmiyorum kafanızı dağıtmanız lazım sigarayı düşündürmeyecek şeyler yapmaya çalışın, sakız çiğneyebilirsiniz, bir müddet eliniz sürekli oynayacak bir şey arıyor anahtar vs ile uğraşabilirsiniz

 

[TinerciAlper]

Nefsine sahip çıkman lazım.Bir süre sonra isteğin azalır ve daha sonra kaybolur.Sadece içmemekle olmaz ama.Kendini bu işe ikna etmelisin.

hocam bende yaklaşık 3 haftadır içmiyorum kafanızı dağıtmanız lazım sigarayı düşündürmeyecek şeyler yapmaya çalışın, sakız çiğneyebilirsiniz, bir müddet eliniz sürekli oynayacak bir şey arıyor anahtar vs ile uğraşabilirsiniz

bişilerle uğraşmayı denicem

 

[kediseverim]

bişilerle uğraşmayı denicem

hocam valla ben oyunlara abandım bazen canı çekmiyor değil insanın ama şuan krize falan girmiyorum rahatladım.

 

[Coolpanda]

Siklikla sigara içtiğini ortamlardan uzak durmalısın.

 

[TeknoPiyon]

dostum şöyleki ben 1 yıl boyunca içmedim sonrasında içtim bıraktım içtim bıraktım hani gerçekten her şeyin kafa da bittiğine bu sayede emin olabildim kafanda sigarayı düşünmektense aşık ol sev sevil gez dolaş yüz eğlen hayat senin hayatın

 

[TinerciAlper]

hocam valla ben oyunlara abandım bazen canı çekmiyor değil insanın ama şuan krize falan girmiyorum rahatladım.

Oyun oynuyorum yinede en ufak disari ciktigimda evde kimse olmadiginda akljma geliyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Şubat 2023

Siklikla sigara içtiğini ortamlardan uzak durmalısın.

Okul olmadigi icin rahatim suan sigara icin biri ile gorusmuyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Şubat 2023

dostum şöyleki ben 1 yıl boyunca içmedim sonrasında içtim bıraktım içtim bıraktım hani gerçekten her şeyin kafa da bittiğine bu sayede emin olabildim kafanda sigarayı düşünmektense aşık ol sev sevil gez dolaş yüz eğlen hayat senin hayatın

sevilmek mi nasil olucak o gezip dolasirken surekli aklima geliyor icmek istemesemde cok fazlaca canim cekiyor

 

[YunusOZ]

bişilerle uğraşmayı denicem

Sakız çiğnemek çok yararlı olabilir.