Spor salonuna ilk hafta kaç gün gidilir

[Halilars53]

Merhaba arkadaşlar bugün sonunda spor salonuna başladım bir arkadaşımla gittim ilk gün denemek için kendisinin dediğine göre omuz ve kol çalışmışım baya yoruldum ilk gün olduğundandır neyse sizce ilk hafta kaç gün gitmeliyim o arkadaş haftada 6 gün gidiyormuş sonra başka bir abi bana ilk hafta full git ağrılar geçtiğinde zevk almaya başlarsın bırakmazsın dedi sizce ne yapayim (ilk günden çok memnunum, spor yapmayı sevdim yani)

 

[rtxcan]

1 Gün arayla devam et

 

[Mırnav]

Merhaba arkadaşlar bugün sonunda spor salonuna başladım bir arkadaşımla gittim ilk gün denemek için kendisinin dediğine göre omuz ve kol çalışmışım baya yoruldum ilk gün olduğundandır neyse sizce ilk hafta kaç gün gitmeliyim o arkadaş haftada 6 gün gidiyormuş sonra başka bir abi bana ilk hafta full git ağrılar geçtiğinde zevk almaya başlarsın bırakmazsın dedi sizce ne yapayim (ilk günden çok memnunum, spor yapmayı sevdim yani)

 

[pekcevik]

Merhaba arkadaşlar bugün sonunda spor salonuna başladım bir arkadaşımla gittim ilk gün denemek için kendisinin dediğine göre omuz ve kol çalışmışım baya yoruldum ilk gün olduğundandır neyse sizce ilk hafta kaç gün gitmeliyim o arkadaş haftada 6 gün gidiyormuş sonra başka bir abi bana ilk hafta full git ağrılar geçtiğinde zevk almaya başlarsın bırakmazsın dedi sizce ne yapayim (ilk günden çok memnunum, spor yapmayı sevdim yani)

6 gün gidiyorum ben başladığımdan beri

 

[Kürşat K.T.K]

Spor hocana danış

 

[KadirhanCoach]

3 gün iyidir. Ben tüm üyelerime böyle öneriyorum.

 

[PİŞMANIM]

Merhaba arkadaşlar bugün sonunda spor salonuna başladım bir arkadaşımla gittim ilk gün denemek için kendisinin dediğine göre omuz ve kol çalışmışım baya yoruldum ilk gün olduğundandır neyse sizce ilk hafta kaç gün gitmeliyim o arkadaş haftada 6 gün gidiyormuş sonra başka bir abi bana ilk hafta full git ağrılar geçtiğinde zevk almaya başlarsın bırakmazsın dedi sizce ne yapayim (ilk günden çok memnunum, spor yapmayı sevdim yani)

ilk günden sevmek değil sene boyunca haftada 5 gün gidince sıkılmamak önemli olan
bu arada fullbody başlasan iyi olur senin için
ordaki yetkiliden rica et sana yalandan bi fullbody yazsın 1 ay onu yap,program iyi olmasa bile hamlığını alacaktır
sonra internetten araştırıp yeni bi program bulursun

 

[Mırnav]

Spor hocana danış

Aynen. Burda kimse sana gerçek program söyleyemez.

 

[Kürşat K.T.K]

Aynen. Burda kimse sana gerçek program söyleyemez.

Ben mesela evde kendim yapıyorum spor birer gün arayla yapıyorum çünkü kasların dinlemesi gerekiyor aslında dinlenme sırasında gelişme oluyormuş ben bu şekilde yapıyorum gayet de memnunum vücudumdan

 

[Halilars53]

ilk günden sevmek değil sene boyunca haftada 5 gün gidince sıkılmamak önemli olan
bu arada fullbody başlasan iyi olur senin için
ordaki yetkiliden rica et sana yalandan bi fullbody yazsın 1 ay onu yap,program iyi olmasa bile hamlığını alacaktır
sonra internetten araştırıp yeni bi program bulursun

Tamamdır o zaman yarın bi gidiyim hocama soruyim o hem program hazırlar

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Temmuz 2022

Bir gün gidip bir gün gitmem

 

[PİŞMANIM]

Tamamdır o zaman yarın bi gidiyim hocama soruyim o hem program hazırlar

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Temmuz 2022

Bir gün gidip bir gün gitmem

pazarları kapalı oluyorsa pazar hariç 2 gün gitme gerisin full git
bi gün gidip bi gün gitmemek çok önemli değil
haftada 4 gün git
4ün altına düşersen olmaz diye bişey yok ama 4 ideal bana göre

 

[silinenuye785438]

Merhaba arkadaşlar bugün sonunda spor salonuna başladım bir arkadaşımla gittim ilk gün denemek için kendisinin dediğine göre omuz ve kol çalışmışım baya yoruldum ilk gün olduğundandır neyse sizce ilk hafta kaç gün gitmeliyim o arkadaş haftada 6 gün gidiyormuş sonra başka bir abi bana ilk hafta full git ağrılar geçtiğinde zevk almaya başlarsın bırakmazsın dedi sizce ne yapayim (ilk günden çok memnunum, spor yapmayı sevdim yani)

Haftada 3 gün yeter bence.

 

[Birol Azak]

Yeni başlayanlara ilk 1 ay haftada 3-4 gün öneriliyor ondan sonra ister 1 gün git ister 6 gün git ama 7 yapma kasların dinlenmesi lazım