Spor Yaptıktan Sonra Vücut Ağrısı Geçmiyor

[viceking]

Merhaba arkadaşlar.

Hayatımda ilk defa spora başladım, düzenli gidiyorum. Şöyle bir sıkıntı var, çalıştığım yer neresi ise ağrısı bir türlü geçmiyor. Bütün gün hep bir yerlerim ağrıyor bu yüzden spor dışında yataktan çıkasım gelmiyor.

Öğrenciyim zaten ara tatilde işim gücüm yok bütün gün yatarım ancak tatil bitince okula giderken de spor yapmak istiyorum. Bu şekilde yapamam gibi, hiç enerjim yok her yerim ağrıyor. Bu sizce hamlıktan dolayı ve zaman geçtikçe azalır mı yoksa bir şeyleri yanlış mı yapıyorum?

Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler, iyi forumlar.

 

[_Emir]

Ne kadsr oldu başlayalı?

 

[viceking]

Ne kadsr oldu başlayalı?

Bir hafta

 

[Demacia'lı Master Yi]

Normal et kesmesi yaşıyorsun ortalama 2 haftaya vücut alışır ve sıkıntı yaşamazsın

 

[BYsimit]

olur ilk defa başlamıssın iyileşmesi için spor yapma iyileşene kadar evinde yat sonra sorunsuz spor yaparsın

 

[Erdox]

Merhaba arkadaşlar.

Hayatımda ilk defa spora başladım, düzenli gidiyorum. Şöyle bir sıkıntı var, çalıştığım yer neresi ise ağrısı bir türlü geçmiyor. Bütün gün hep bir yerlerim ağrıyor bu yüzden spor dışında yataktan çıkasım gelmiyor.

Öğrenciyim zaten ara tatilde işim gücüm yok bütün gün yatarım ancak tatil bitince okula giderken de spor yapmak istiyorum. Bu şekilde yapamam gibi, hiç enerjim yok her yerim ağrıyor. Bu sizce hamlıktan dolayı ve zaman geçtikçe azalır mı yoksa bir şeyleri yanlış mı yapıyorum?

Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler, iyi forumlar.

normal çook fazla ağrır hem de 2 haftaya maksimum 3 haftaya bir şeyin kalmaz bundan sonra çok tatlı hafif ağrılar olur o da tadı tuzu

 

[Necromancerr]

olur ilk defa başlamıssın iyileşmesi için spor yapma iyileşene kadar evinde yat sonra sorunsuz spor yaparsın

hem et kesmesi hem hamlık var gibi duruyor et kesmesinden dolayı dinlenmesi gerek hamlıktan dolayıda çalışması gerek kendini zorlamadan çalışmalı benim görüşümce (Vücut alışana kadar)

 

[muslumabiniz]

vücudun ham olmuş normal 3 güne oturursun gitmeye devam et aralık verirsen bir işe yaramaz

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ocak 2025

vücudun ham olmuş normal 3 güne oturursun gitmeye devam et aralık verirsen bir işe yaramaz

5 sene top oyunamadım arkadaşlar çağırdı gittim 3 gün yürüyemedim o derece ham olmuş vücud

 

[CanCel]

2bucuk yıldır spor yapıyorum hala her idman gununden sonra kas agrısı cekiyorum bu gayet normal seninki yeni başladıgın icin ham agrısı olabilir onunda seviyesi bi yerden sonra azalıcaktır duzenli ve yeterli beslenip uyursan

 

[Satriani]

Yeni başlayan biri için çok normal, ilk haftalar ağrıdan kolunu bile kaldıramasan sıkıntı etmemen lazım.
Tabi yeterli seviyede protein almayı ihmal etme ki böylece kas yenilenmesi gerçekleşebilsin, ayrıca magnezyum ve potasyum gibi takviyeler kas ve eklem ağrılarına efektif fayda sağlar.

 

[viceking]

Anladım arkadaşlar, cevaplarınız için hepinize teşekkürler

Yeni başladığım için bilgim yok, bir şeyleri yanlış yapıyorum sandım.

Spora devamke o zaman

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ocak 2025

Yeni başlayan biri için çok normal, ilk haftalar ağrıdan kolunu bile kaldıramasan sıkıntı etmemen lazım.
Tabi yeterli seviyede protein almayı ihmal etme ki böylece kas yenilenmesi gerçekleşebilsin, ayrıca magnezyum ve potasyum gibi takviyeler kas ve eklem ağrılarına efektif fayda sağlar.

Aynen hocam böyle ağrıya yardımcı olacak takviyeler de varsa güzel olur.