Spora başlayacağım tavsiyelerinizi bekliyorum

[Arda0]

merhaba yaşım 15 23 aralık 2006 doğumluyum bu hafta sonundan itibaren spora başlayacağım okuldan geldikten sonra egzersizler ve dumbıl çalışacağım
fakat beslenme konusunda eksiklerim var özellikle kahvaltı diğer öğünler sebze yada et içerikli beselnicem
kahvaltıda yağ yakımı için önereceğiniz shake tarifi varmı

 

[Ryzhem]

Salondaki hocanla konuş sana diyet listesi ve spor listesi yapsın ben 6 aylık gitmiştim ilk defa başlayacaksan böyle yapman daha doğru olur

 

[Erdir]

benim çevremdeki arkadaşlarımın çoğu spor yapıyor sorduğumda salondaki hocadan yardım alarak kendilerine sistem oturtmuşlar birininki diğerine uymayabilir

 

[Arda0]

benim çevremdeki arkadaşlarımın çoğu spor yapıyor sorduğumda salondaki hocadan yardım alarak kendilerine sistem oturtmuşlar birininki diğerine uymayabilir

Salondaki hocanla konuş sana diyet listesi ve spor listesi yapsın ben 6 aylık gitmiştim ilk defa başlayacaksan böyle yapman daha doğru olur

evden çalışacağım salona gitmiycem

 

[gurkn6]

merhaba yaşım 15 23 aralık 2006 doğumluyum bu hafta sonundan itibaren spora başlayacağım okuldan geldikten sonra egzersizler ve dumbıl çalışacağım
fakat beslenme konusunda eksiklerim var özellikle kahvaltı diğer öğünler sebze yada et içerikli beselnicem
kahvaltıda yağ yakımı için önereceğiniz shake tarifi varmı

sabah yulaf ezmesi yanına 2 haşlanmış yumurta

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

merhaba yaşım 15 23 aralık 2006 doğumluyum bu hafta sonundan itibaren spora başlayacağım okuldan geldikten sonra egzersizler ve dumbıl çalışacağım
fakat beslenme konusunda eksiklerim var özellikle kahvaltı diğer öğünler sebze yada et içerikli beselnicem
kahvaltıda yağ yakımı için önereceğiniz shake tarifi varmı

maydonoz ve limonlu shake var ınternette tarifleri var onu deneyebilirsin