Spordan Sonra Eli̇m Yamuk Kaldi Ne Yapmaliyim

[Handle]

Normalde haftada bir kere göğüs/arka kol çalışırım bu haftada ikinci defa ağırlık çalışmak istedim 2 saat önce spordan geldim biraz yoğun çalıştım bugün ve bittikten sonra çantamın fermuarıno bile tutup kapatmaya mecalim kalmamıştı zor bela eve attım kendimi geldikten sonra yorgunluk hala üzerimdeydi ellerimde yumruk sıkacak gücüm bile yok şuan bi kaç saat geçti dinlendim sağ kolumun kuvveti yerine geldi ama sol elimde hala inanılmaz bir yorgunluk hissi var ve bu konuyu açmamın asıl sebebi = elim felçli gibi kaldı yani şöyle elimi tam olarak gergin açamıyorum parmaklarım hafif içe doğru kalıyor ayrıca parmaklarımı tam birleştirip aralarındaki boşluğu kapatıyorum yüzümü bile yıkayamadım aralarından su sızıyor şaka gibi elim felç kaldı galiba dinlensem sabaha geçer diyordum sürekli ağırlık kavradığım için kaslar o yönde kasıntıda kaldığı için diye ama şuan korkmaya başladım

 

[birhiçim]

Hocam aynısı bendede oldu sol kolum güçsüz diye baya kaldıramayacak hale gelmişti valla 1-2 gün öyle kalmıştı hareket ettirdigimde inanılmaz Bi acı geliyordu ama sonra geçti eğer çok sancılı olursa Bi doktora git

 

[Handle]

Hocam aynısı bendede oldu sol kolum güçsüz diye baya kaldıramayacak hale gelmişti valla 1-2 gün öyle kalmıştı hareket ettirdigimde inanılmaz Bi acı geliyordu ama sonra geçti eğer çok sancılı olursa Bi doktora git

Hocam eli sçıp gerdirirsin ya hani tam açamıyorum parmaklar içe doğru kavisli kalıyor dümdüz yapamıyorum ama acı yok sanada mı böyle oldu

 

[Sefir Süleyman Çakır 👑]

Acile git istersen kafana çok takildiysa

 

[Erdox]

Hocam eli sçıp gerdirirsin ya hani tam açamıyorum parmaklar içe doğru kavisli kalıyor dümdüz yapamıyorum ama acı yok sanada mı böyle oldu

hamlıktan başka bir şey olduğunu sanmıyorum yanlış bir şey yapmadıysan ama kafana takacağına doktora görün derim

 

[Mahmut Yılmaz]

bakayım eline

 

[mustafa0708]

hamlık ağrısı gibi geldi bana hocamda neden tek çalışıyorsunuzki haftada normaldede 2 kere çalışılmıyormu bende 2 kere yapıyorum her bölgeyi

 

[1Kenshii]

Normalde haftada bir kere göğüs/arka kol çalışırım bu haftada ikinci defa ağırlık çalışmak istedim 2 saat önce spordan geldim biraz yoğun çalıştım bugün ve bittikten sonra çantamın fermuarıno bile tutup kapatmaya mecalim kalmamıştı zor bela eve attım kendimi geldikten sonra yorgunluk hala üzerimdeydi ellerimde yumruk sıkacak gücüm bile yok şuan bi kaç saat geçti dinlendim sağ kolumun kuvveti yerine geldi ama sol elimde hala inanılmaz bir yorgunluk hissi var ve bu konuyu açmamın asıl sebebi = elim felçli gibi kaldı yani şöyle elimi tam olarak gergin açamıyorum parmaklarım hafif içe doğru kalıyor ayrıca parmaklarımı tam birleştirip aralarındaki boşluğu kapatıyorum yüzümü bile yıkayamadım aralarından su sızıyor şaka gibi elim felç kaldı galiba dinlensem sabaha geçer diyordum sürekli ağırlık kavradığım için kaslar o yönde kasıntıda kaldığı için diye ama şuan korkmaya başladım

Kolda parmakları açma kapama kolu açma kapama görevini yapan radial sinir vardır ona yük binmiş olabilir radial sinir germe hareketleri yapabilirsin bir şey olcağını düşünmüyorum kendiliğinden toparlıcaktır

 

[Handle]

hamlık ağrısı gibi geldi bana hocamda neden tek çalışıyorsunuzki haftada normaldede 2 kere çalışılmıyormu bende 2 kere yapıyorum her bölgeyi

hamlıktan başka bir şey olduğunu sanmıyorum yanlış bir şey yapmadıysan ama kafana takacağına doktora görün derim

Hamlık değil 3 aydır her hafta yaptığım hareketler formumda çok iyi harekette yanlış yok yükü bileğe değil koluma yukarıdan dikey şekilde dağıtıyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

Kolda parmakları açma kapama kolu açma kapama görevini yapan radial sinir vardır ona yük binmiş olabilir radial sinir germe hareketleri yapabilirsin bir şey olcağını düşünmüyorum kendiliğinden toparlıcaktır

Büyük ihtimalle dediğin gibi hocam normalde Bench presse Max 2 tane 5 lik takardım bugün 7.5 luklar takıp yaptım yarın ne olur nolmaz acile gidicem basit bişeyse bakar bakmaz anlar büyük ihtimalle hareket olarak bi işe yarar mı bide örnek video linki atma şansınız var mı

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

Acile git istersen kafana çok takildiysa

Öyle yapıcam hocam yarın

 

[Sefir Süleyman Çakır 👑]

Hamlık değil 3 aydır her hafta yaptığım hareketler formumda çok iyi harekette yanlış yok yükü bileğe değil koluma yukarıdan dikey şekilde dağıtıyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

Büyük ihtimalle dediğin gibi hocam normalde Bench presse Max 2 tane 5 lik takardım bugün 7.5 luklar takıp yaptım yarın ne olur nolmaz acile gidicem basit bişeyse bakar bakmaz anlar büyük ihtimalle hareket olarak bi işe yarar mı bide örnek video linki atma şansınız var mı

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Temmuz 2024

Öyle yapıcam hocam yarın

Merak ettik hocam sonuçtan bilgilendirmsiiniz

 

[Handle]

Merak ettik hocam sonuçtan bilgilendirmsiiniz

Bugün gidicem hocam bikgilendiririm

 

[1Kenshii]

Bugün gidicem hocam bikgilendiririm

Herhangi bir düzelme artış yokmu parmaklarda

 

[Handle]

Herhangi bir düzelme artış yokmu parmaklarda

Yok hala aynı ben yorgunlukdur diyordum ama değilmiş evdekilerde kızıyor ağır kaldırmasaydın falan hastahaneye kimse gelmiyor benimle bakalım tek giderim belki