Zayıfım helppp (Nasıl Kilo Alırım?)

[mehmetekn]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

 

[José Mourinho]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

Aynı şeyden bendede var 1 saat arayla bir şey yerim ama çubuk kraker görse benden daha zayıf der

 

[mehmetekn]

Aynı şeyden bendede var 1 saat arayla bir şey yerim ama çubuk kraker görse benden daha zayıf der

valla bize çözüm yok

 

[Reteekspisi]

Bende aynı :/

 

[stereohearts]

Gainer ve dambıl alıp evde basit spor yapabilirsin

 

[Quervain]

Metabolizma hızıyla ilgili kendini de çok yemek için zorlama

 

[mehmetekn]

Metabolizma hızıyla ilgili kendini de çok yemek için zorlama

ama böyle kendime güvenim olmuyo

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

Gainer ve dambıl alıp evde basit spor yapabilirsin

evde yapamam be pc başından kalkmaya üşenirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

Bende aynı :/

zarganayız

 

[tümen]

çok fazla wc ye gidiyonmu

 

[SemihÖzdoğdu]

Dostum açıkcası ben ilaçla biraz bu sıkıntıyı giderdim diyebilirim. Mesela ben sadece beğendiğim şeyleri yiyen biriyim. İlacı aldıgımda sadece begendiklerimi yediğim halde 5.5 6 kilo almış bulunmaktayım şu anda. 27 28 günde yani 1 ay diyebiliriz.

Bu arada kendimi kısıyorum yemek konusunda çok abanmıyorum. Senin gibi her şeyi yesem herhalde ayda 10 kilo alırım gibi. İşine yarar mı bilmem ancak yazayım dedim.

 

[SeastoreKing]

arkadaşlar boyum 1.80 ama boyuma göre kilom baya düşük yapabileceğim onerebileceğiniz ne var yardımcı olursanız sevinirim. Spora en kısa zamanda başlıcam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

önüme gelen herşeyi yiyiyorum hiçbişeyi ayırmıyrum bu arada

yüksek kalorili shake ler hazırlayıp içebilirsin. her şey harcadığın kaloriden daha fazlasını almaya bağlı günlük 3000 kalori ve üzerini alırsan daha hızlı kilo alırsın.

 

[ARDELENO]

bende aynı durumdayım. Çok yediğimi düşünüyordum ama kalori hesapladım1-2 hafta. İhtiyacım olan kaloriyi bile almıyormuşum. Üşengeçim ama ben de kilo almak istiyorum. Çok fazla şekerli şeyler yeme. Kalori olarak yediğine bak derim.

 

[Eggg]

Sandığından az yiyorsundur yediklerini yaz bir günlük internetten grama göre kalorilerine vs bak hesapla. Yaş kilo ve aktifliğe göre kalori ihtiyacını hesaplayan bir sitede ihtiyacını hesapla ihtiyacın yaklaşık 300kalori üstünde yemeye çalış + spor yap alırsın kilo.

 

[mehmetekn]

çok fazla wc ye gidiyonmu

hayır

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

Dostum açıkcası ben ilaçla biraz bu sıkıntıyı giderdim diyebilirim. Mesela ben sadece beğendiğim şeyleri yiyen biriyim. İlacı aldıgımda sadece begendiklerimi yediğim halde 5.5 6 kilo almış bulunmaktayım şu anda. 27 28 günde yani 1 ay diyebiliriz.

Bu arada kendimi kısıyorum yemek konusunda çok abanmıyorum. Senin gibi her şeyi yesem herhalde ayda 10 kilo alırım gibi. İşine yarar mı bilmem ancak yazayım dedim.

ilaç marka model dıkhfmgıdfkg

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

bende aynı durumdayım. Çok yediğimi düşünüyordum ama kalori hesapladım1-2 hafta. İhtiyacım olan kaloriyi bile almıyormuşum. Üşengeçim ama ben de kilo almak istiyorum. Çok fazla şekerli şeyler yeme. Kalori olarak yediğine bak derim.

tamam denicem

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Mayıs 2022

Sandığından az yiyorsundur yediklerini yaz bir günlük internetten grama göre kalorilerine vs bak hesapla. Yaş kilo ve aktifliğe göre kalori ihtiyacını hesaplayan bir sitede ihtiyacını hesapla ihtiyacın yaklaşık 300kalori üstünde yemeye çalış + spor yap alırsın kilo.

tamam bunu yapıcam genel olarak kalorime dikkat edicem ve spor yapıcam